天天炫斗史诗装备排行:多種原因致打鼾

【時間: 2019-05-27 08:41 內江晚報】【字號:

天天炫斗炫炫透视图 www.wvisy.icu 日常生活中,打鼾很常見,并在一定程度上影響著自身和家庭成員的睡眠質量。今年35歲的郝先生就被自己打鼾所困擾。

5月21日,郝先生來到醫院咨詢:“醫生,我長期打鼾,影響了自己和妻子的睡眠質量,怎么辦?”

據了解,郝先生因工作原因經常應酬,加上長期大量飲酒,身體越來越胖,醫生猜測這些都是造成他睡覺打鼾的原因。

我市醫生沈曉聰表示,一般來說,人們在入睡后,口腔肌肉得到放松,因氣流沖擊,進而產生振動,出現鼾聲。 打鼾的人群睡眠質量差,影響生活和工作。

那么,哪些人群容易打鼾?沈曉聰表示,出現疾病或口腔結構畸形的患者,容易打鼾。如果罹患鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、咽喉疾病,或有巨舌、扁桃體肥大等先天發育異常,都會造成鼻、咽喉處氣道狹窄、氣流不暢,導致晚上睡覺打鼾。

肥胖人群容易打鼾,因為肥胖會導致過多軟組織堆積在頸部,造成脂肪堆積,讓氣道變得狹窄,進而打鼾。尤其是在喝酒或服用特殊藥物后,此現象更為明顯。

此外,如果睡姿不當,也容易打鼾。入睡后,氣道周圍肌肉張力降低,仰臥容易讓舌根后墜,造成氣管狹窄,氣流通過時受到影響,就可能打鼾。

對于如何緩解打鼾,沈曉聰認為,肥胖人群可適當減肥,養成良好的生活習慣,盡量避免睡前3~4小時內飲酒,且采用側臥位睡姿。如果因鼻炎、咽喉炎等疾病導致打鼾,要盡早治療,對癥下藥。有的中年群體鼾聲此起彼伏,還出現了一段時間的暫停,這種情況可能是睡眠呼吸暫停綜合癥,建議及時就醫。

需要提醒的是,如果晚上持續打鼾且聲音響亮、有規律,這種情況屬于單純性打鼾,并非疾病所致,可采取調整睡姿、更換舒適的枕頭等物理療法適當緩解,無需盲目服藥。

編輯:劉書香
記者:孫慧娟